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Come dimagrire in una settimana: 7 giorni per perdere peso in modo semplice

Pianificate una sola settimana e non pensate alla successiva. Pesarsi tutti i giorni.

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Per mantenere l'ordine, pesiamoci ogni giorno a stomaco vuoto quando ci si sveglia la mattina. Utiliziziamo una bilancia digitale, per verificare ogni giorno se stiamo raggiungendo l'obbiettivo che vi siete prefissi e cioè di perdere i nostri odiati chili. Più frutta e verdura.

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Ad ogni pasto inizia con un piatto di verdure, cotta, ad insalata, grigliata o come piace a te. Il contributo di fibre vegetali ci farà sentire sazi più a lungo, e inoltre ci permetterà di non mangiucchiare o sentire il senso di fame tra un pasto e l atro. Pane bianco e pasta.

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